جدول مركز اليوغا الصحي أشياء يجب معرفتها قبل الشراء

جدول مركز اليوغا الصحي أشياء يجب معرفتها قبل الشراء

Blog Article

{الكثير من مؤسسات الطعام فوق هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة جيدة من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه جيد أن تدرك ذلك أن هم أيضًا يخدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست حل لـ تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن حيوي يؤدي دورًا في التقدم والتقدم و مهم لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |الانتقاء وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا يسمح الأطفال الحصول على موثوقة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن متفوق-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في إمدادات تبدد الشخصية - القلق — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا طرق لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم." |إعلان وتسويق خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى تأخذ لكي تكسب من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة و تجربة الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو في الواقع BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة ضارة اللغة داخل ال وجبة المكتب. "Expressing 'تصادف أنك في جميع الاحتمالات لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس القيمة القيام بمحاولة! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن الأشخاص الذين هؤلاء هم مشتركون. |توفر الغذاء يلعب واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد استلم لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ بالنسبة لنا، في الأوقات التي لا تشعر فيها تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى أطعمة ترغب في اختبارها. |عندما تتجول مع المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت مع كل رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة جديد خارج من، وأيضًا الصوت دجاجة حارق إلى يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الإدراك للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التجنب المواقف بما في ذلك الكآبة، التوتر، اضطراب، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح المتمرس في شخص واحد مرة أو مزيد. | الأطعمة في كثير من الحالات منتجة من حي، جديد جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء بانتظام مراقبة الصحة العامة والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد معلومات يؤدي إلى الوجود معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، على الرغم من ذلك هناك استثناءات. هذا المنشور الانتقادات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تأكل. |عندما يستمتعون إدراك أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع فقط أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء الخلفي حقًا يجب أن الأولي ستجد العديد الطرق التي يمكن لنظام غذائي مغذٍ أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر أهمية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وخفض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كل مرتبطة بـ خطة نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، حافظ العبء قبالة، وتقليل فرصة من إنتاج مزمن مرض. تعظيم المواد وتقليل الإضافات الخطيرة يمكن تحقيق من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن متعلقة منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء صغير بالاشتراك .إزالة القشور يمكن أن تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com يريد حقًا التأكد من الأعظم الخبرة لجميع القراء، لذلك نحن إنشاء موقعنا الاستفادة من الأحدث التكنولوجيا، صناعة إنه أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |رغم تقارير تحقيق علاقة بين سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي أكثر بكثير يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، كلما كان ذلك أعلى، هذا لن عادة يكون وظيفيًا (19). |اذهب من أجل أقصر (اسأل عن الزبدة فوق الوجه لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة المعاصرة للألياف المضمنة، والفيتامينات الطبيعية، والمعادن ل فطور.اشتري بيضة حوالي غير معقد للحصول على ~سهل~ طريقة البروتين والدهون الصحية في طعام، يقول جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع فريق الطاقة يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الحالات أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك طعام ، وأؤمن ب، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، وأخذ وقت للتنظيم الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني وكذلك أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ مطابق فكرة هي حقيقية لـ طعام. بعدك ابذل جهدًا إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس التعرف الخبرة العملية. هذا يُسمى الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على شائعة شطيرة سلطة التونة هي وجبة غداء صحية أعلى - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر إجازة للترتيب لـ.|ه لاحظ أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط محاولة الأكل ديك مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو مضاف-مثير. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون متطلب للآباء. إنه يميل إلى جعل التحضير الطعام صعب، ومن الممكن أن تفعل ذلك قلق بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ودعم تقدم. |إنها ذكية فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض مضاف من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا التمتع الأطعمة التي تتكون من سكر إضافي. بعد أن قلت ذلك، النية للمساعدة في الحفاظ مضمن سكر إلى أقل من عشرة في المئة من الإجمالي سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو مفهوم صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه تحت أي ظرف من الظروف غاب غائب، مع" في... |فقط خذ منهم على سوق المواد الغذائية. أعطهم سهلة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي ضمن هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه المؤشرات قد يساعد ابنك أو ابنتك يصبح متعدد الاستخدامات، كفء آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث مع 이천출장마사지 مرور الوقت لأنهم يتعرض ل أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومن ناحية أخرى، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام التفضيلات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأطفالك. متى ليسوا المتحمسين من المخفوقين ، اختبر فريد العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن أشياء مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل الثلاثة حاسمة من أجل التقدم والتقدم بالإضافة إلى بشكل عام الصحة ويمكن يتم تناولها عن طريق تناول متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - وفير بدون الكافيين. إنها حقًا محبوبة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومنفذ بيع بالتجزئة-اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية المدخول، بعيدًا جدًا. |اعتمادًا على الطعام التسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل لكي إرسال طريقة و فورًا يعين طعامك الصحي طلب ل طعام شحن وتسليم موقع هذا بالتأكيد الأفضل جدًا المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن الاحتفال ربما لا - اتصل بـ; أفراد الأسرة يُسألون للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ شراء هنا—في الحقيقة الفعلية، نحن نفكر حجمًا أصغر قضمات لإنشاء بعض الأطباق الماضي ممتد - لذا توفير عدد الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابات المحامون ليرنر ورو من المرجح أن التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تشمل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل العادية وجبة. الوجبة الحزم من المحتمل أن في ابتدائي-يحدث، مبدئيًا - يخدم أساس على الرغم من يوفر الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن عرض، إنه من الضروري لـ ضع في اعتبارك تمامًا نفس سياسات التي تستخدم على الكبار نظام غذائي أيضًا تنفيذ على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية احتياجات.|كل العروض في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الشركة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب منصب في تيسير حول العالم مشاكل الوزن والنوع 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي فوائد وهكذا سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك الخطة الغذائية . يمكن أن يكونوا متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتنمية، والمناعة الوظيفة. علاوة على ذلك سوف تساعد أحمر خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة كل من خلال الجسم العام. |ما تم ذكره أعلاه إرشادات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد بالتساوي الحماية من والتعامل مع

من المهم أن تذكر ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن تدعم توسع وتعزيز، دعم جسم الإنسان وظيفة، وكفاح قبالة العلل. الأطفال يجب عليهم يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل مهم أنواع يجب التركيز إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد إجهاد على أنت ل ضغط-تغذية." كن ثابت ومريض. إنه يمكن أن يستغرق عديد التعريضات الضوئية إلى تمامًا لطفل أخيرًا التخطيط لـ محاولة ذلك. متى يكونون كل شيء، سيفعلون أحاول — ومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام صلبة {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، شخص ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر هو أيضًا عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit to Enhance web site التنقل، evaluate موقع إنترنت استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الترويج المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، اختبر دمج رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو مزج كامل باستخدام موزة أو توت لكم ممتع. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير أرباح برنامج تعليمي متعلق بالصحة قلب. إعلان وتسويق على موقعنا مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا طبية ومعقدة علاقات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى كثير تحدث عن الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث أي فرق . هذا المقال يوفر مفيد دليل لـ الأكل... |هذه النزهة الملونة العشاء فكرة الميزات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لصنع محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توليد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تبني، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم حول إنشاء في القادم الطعام. |لقد فهمنا. معظمنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة بعد فترة وجيزة مساء الخروج الشرب مع الأصدقاء المقربون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن عندما يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة ويعملون حول القائمة، يمكنك تحديد شيء واحد لإشباع شهوتك مع التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |رديء التغذية السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، إنتاج مشكلات صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قاصرين ، يمكنك تأسيسها من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى عندما تكون تأكد من أنه المساء قبل. |الأحباء وجبات إمداد فرصة ل يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجمع الأسرة حول مكتب للحصول على طعام هي عظيمة فرصة ل تحدث واسمع أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |اللاحق مرة ينتهي بك الأمر داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر حل. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Improvement webpage التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة في التسويق والإعلان الجهود. |يمكن تظهر ديك رومي أو لفت مملوء وأيضًا لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم قطعة بعض الترابية. منع عبر غير رسمي تسوق لـ تطوير، طازج-عصائر معصورة، أو شيء واحد استثنائي يسيل اللعاب وخفيف الوزن فقط يأخذ المسكن. |الأكل الأطعمة لكي الأقارب يسلم الكثير المكافآت للصغار لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |مشاهدة جزء التحجيم. التزم بـ قائمة الأطفال أو اذهب مع أصغر حجم. اطلب بيتزا عبر الشريحة—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي فريد 화성출장안마 سعرات حرارية نصائح لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك يوم العمل هي أساسي.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في حاسم وظيفة في الإعلان شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في عبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |نظامك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الحصول على كافي فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي في كثير جوانب من العالم بأكمله لـ استثنائية فيتامين د النطاقات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في الآن سريع العالم بأكمله، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا